22 lata

[...] 400gramowego ) z zsalatka lisciasta. nie wiem czy to ze stresu czy jak, generalnie to mi rece opadly przy tym poziomie wiec bylo mi wszystko jedno, czlowiek sie stara I lata z glukometrem I insulina jak potluczony a tu taki poziom ni z gruszki ni z pietruszki . tez mi sie jakis wilczy glod wlaczyl 18:16 198 2j. humalogu 19:55 174 21:33 [...]

[...] bo zmiany mam minimalne, jeśli w ogóle. I zdecydowanie jest u mnie nadmiar tłuszczu, ale obawiam się, że przy tym brak mięśni również, przez tę wyniszczającą głodówkę 4 lata temu. Z tym, że właśnie przez problemy z okresem, nie wiem, czy słusznie, ale boję się zmniejszać B/T/W @@-) Mogłabyś mi podpowiedzieć jakiś bezpieczny, acz mam nadzieję [...]

Szczerze to nie wiem co Ty piszesz z tym alkoholem po 22:00. Tak to bylo chyba 3 czy 4 lata temu jak pamietam. Jak sklep jest calo dobowy to normalnie sprzedaja.

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] na carbo) -22-23 twaróg lub tuńczyk ewentualnie ze szklanka mleka 0,5% Od czerwca dojdzie odżywka białkowa np zamiast posiłku o 23 Staż- obecnie 2 miesiące, jakieś 4 lata temu chodziłem 12 miesięcy przerwałem a teraz żałuje Jak na mój wzrost to warze za dużo chciałbym jakieś 10-12kg schudnąć a potem zająć się siłą i rozwojem mięśni bo z [...]

[...] i tricepsa. Ogólnie zauważyłem zmiany w sylwetce - jestem większy, a o to chodzi. Mięśnie nabierają powoli fajnych kształtów ... te kształty będę robił jeszcze dłuugie lata, ale jest coraz lepiej. Druga sprawa to, że podlało mnie. Opona na brzuchu jest, krata już prawie całkowicie znikła - nie przejmuję się tym zbytnio, bo już za 4 tyg. [...]

IV Edycja Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych odbyła się w dniu 04.08.2012r. także na siłowni MOSiR przy ulicy Żeromskiego 5. Rywalizacja o tytuł najsilniejszego sosnowiczanina przebiegała w wyciskaniu sztangi leżąc na maksymalny ciężar według formuły Wilks’a, gdzie o zwycięstwie decydowało ilość zdobytych punktów, w uginaniu ramion na [...]

[...] wyobrażenie o mnie (jako o sobie samym) jako masywnie zbudowanym jest dla mnie mentalnie czyms takim jak podróż na marsa i spowrotem. Widze jak młodzi chłopcy którzy np. 2 lata temu byli samą skórą i koścmi są już młodymi wysporotwanymi atletami. Mają sylwetki conajmniej fajne sportowe. A jak patrze na siebie to taka "ani masa, ani rzezba". Jak [...]

[...] gdzie każdorazowo ciężar był zwiększany o dokładaną jedną beczkę, czyli realnie ciężar wzrastał 20 kg. Ostatecznie Jarek zaliczył 340 kg, a ta sztuka nie udała się nikomu 2 lata temu w Zambii, gdzie na tym samym sprzęcie tylko trzech zawodników zaliczyło 6 beczek. Wśród nich był Jarek, Pudzian i Savickas. W swojej grupie Mariusz również wygrał o [...]

Wracam tutaj ponarzekać jak to mi nie jest ciężko trenując :-D Trochę się pozmieniało w ostatnim czasie, przez 2 lata startowałem w trójboju jak większość wie, i całkiem fajnie to wyszło. Ale gdy pojechałem na zawody do Strzegomia pomagać Kacprowi i Patrykowi, poczułem brązer i koniec ... %-) Z dnia na dzień przestawiłem na miskę i zacząłem [...]

[...] przyjmowac takie ilosci bialka/tluszczy? Rano jest ok, ale do wieczora obwody zwiekszaja sie o okolo 1-2cm... bralam Diane35 (tabl. antyk.) przez 8 lat. Po odstawieniu (2 lata temu) moja cera byla gorsza niz przed,wlosy wypadaly, bolaly jajniki...od kiedy jem wiecej bialka te dolegliwosci zmniejszyly sie o jakies 80%.ale czy jest to [...]

[...] nadzieję, że już następnym razem będę mogła już je zrobić. Wieczorem była jeszcze 1,5 godzinna tura na lodowisku - ale to bardziej w celach towarzyskich %-) Niby już dwa lata chodzę na lodowisku (co tydzień!) i w dalszym ciągu jedyne co potrafię to skręcić, obrócić się i powiedzmy zahamować :-D Ruda, filmiki będę jutro :-) Koleżanka się [...]

[...] Kiedy nowy nabytek Blaugrany przybył do studia Barca TV, na jego twarzy malował się uśmiech od ucha do ucha. Bohater najbardziej wyczekiwanego transferu tego lata sprawiał wrażenie wyluzowanego, ale przede wszystkim szczęśliwego. Nowa „czwórka” Barcy ma nadzieję, ze właśnie tak będzie najbliższe lata: spokój i [...]

Witam. Mam 15lat (w sierpniu 16) ważę 80kg mam 172cm wzrostu. Przez 4 lata intensywnie trenowałem pływanie. Od 2 lat pływam, ale już nie intensywnie. Chcę zrzucić tłuszcz i dlatego chcę zacząć bieg HIIT. Czy jeśli w poniedziałek, środę i piątek pływam na basenie o 7 rano, to czy mogę po południu robić trening interwałowy czy lepiej robić we [...]

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] Wolfgramm (ur. 1 grudnia 1971 roku w Vava'u) - tongijski bokser. Zdobywca srebrnego medalu olimpijskiego na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1996 w wadze superciężkiej. W latach 1996-2001 bokser zawodowy wagi ciężkiej. Spis treści * 1 Kariera amatorska * 2 Kariera zawodowa * 3 Życie osobiste * 4 Linki zewnętrzne Kariera [...]

Ja bylam w zeszle wakacje,ciezko bylo, nie przytylam ale byle jak jadlam a tego nie chce.Ja ogolnie tez tak jezdze raz na dwa trzy lata,mama za to czesciej przylatuje.mnie poprostu nie stac,zeby z cala rodzinka jezdzic, ------------------------------------------------------------------ Najpierw trening Rano: HIIT 3min rozgrzewka 13x30/30 2min [...]

Google przypomniało mi jak wyglądałem ponad 4 lata temu gdy pokonałem mistrza świata weteranów na GPFA w Tarnobrzegu. Byłem wtedy cięższy o ok. 4kg: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cda07e8aca74c668212131110907934.jpg Dzisiaj rano tylko: wznosy nóg w zwisie na drążku 7x15p napinanie ud w przerwach wznosów uginania w staniu na rękach przy drzwiach [...]

[...] raz jadłem je w Wielkanoc i dzisiaj gdyż nie chciało mi się rozmrażać piersi kurczaka a jaja były kupione w promocji jakiś czas temu. Możliwe, że w przyszłości jeden posiłek będzie się składał z 5 jaj. Dwa lata temu w ostatnim tygodniu przed startem w zawodach na Helu jadłem po 16 jaj dziennie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-22 20:00:17

o nie, fuuu, wszyscy tak mówią, a u mnie babcina zupa szczawiowa to koszmar dzieciństwa... miałam uraz przez lata i dopiero ostatnio spróbowałam po raz pierwszy szczawiówki mojej mamy - najpierw z grymasem, ale potem okazało, że jednak pyszna i przeżyłam to :-D DZIEŃ 46 miska /SFD/2017/5/17/2533e37ac96343978047b867c2456eb9.jpg + warzywa: [...]